Todos los turistas extranjeros que viajen a Nepal necesitarán un pasaporte válido y un visado de turista nepalí. Vuestro pasaporte debe tener al menos 6 meses de validez, más allá de la fecha de salida prevista. Ppdéis obtener un visado de turista de Nepal en la embajada o consulado de vuestra residencia habitual o al llegar al aeropuerto Tribhuvan de Katmandú (u otros puntos de llegada importantes en Nepal). Para entrar en Nepal, necesitaréis un pasaporte válido (en la lista se requiere una validez de 6 meses), 2 fotos tamaño pasaporte y la solicitud de visado.
Cajeros
Los principales bancos de Katmandú y Pokhara tienen cajeros automáticos donde podéis sacar dinero las 24 horas del día con vuestra tarjeta bancaria normal o Mastercard /Visa. Los bancos más pequeños, como el Himalaya Bank, también tienen cajeros automáticos, aunque recomendamos usar estos cajeros solo durante el horario de apertura del banco para no correr el riesgo de perder vuestra tarjeta si el sistema falla (en raras ocasiones).
Tarjetas de crédito
Las principales tarjetas de crédito generalmente se aceptan en Katmandú, Pokhara y otras ciudades importantes. Standard Chartered Bank y varios bancos más pequeños, como Nabil Bank y Himalaya Bank, os darán un adelanto en rupias en vuestra tarjeta Master o Visa. Es aconsejable llevar algunos dólares estadounidenses o algunos euros y rupias en billetes de menor valor en las ciudades más pequeñas, donde no podéis usar vuestra tarjeta de crédito.
Cheques de viaje
Podéis comprar cheques de viaje al 1% o 2% de comisión. Tanto los cheques de viaje estadounidenses como los europeos son ampliamente aceptados en la mayoría de los principales bancos de las ciudades más pequeñas. Lo bueno de los cheques de viaje es que, en caso de pérdida, recibiréis nuevos cheques dentro de 24 horas.
Salud de viaje para Nepal
El Plan de salud de viaje se ha esforzado al máximo para garantizar que el contenido de estas páginas sea preciso. Aconsejamos a nuestros queridos huéspedes que os comuniquéis con vuestro médico de cabecera local con respecto a vuestra salud en Nepal para obtener una información actualizada, al menos 6 semanas antes de la salida.
Nepal es un país (sub)tropical y, por lo tanto, corréis más riesgo de enfermar que en casa. Hay más variedades de bacterias en un clima tropical y vuestro cuerpo no está tan acostumbrado a estas (ya que no vivís en esa zona del mundo). Aunque el riesgo de enfermar no debe exagerarse, y ciertamente no debe estropear el disfrute de las vacaciones, es recomendable estar preparados para vuestro viaje y ser conscientes de los riesgos de salud que podéis tener en ese país.
Si actualmente estáis tomando medicamentos recetados, aseguraros de llevar suficientes medicamentos de repuesto y llevad además el prospecto. Esto hará que la vida sea mucho más fácil si perdéis el medicamento, especialmente cuando intentéis explicar el medicamento a un farmacéutico nepalí. Aunque el nombre comercial puede variar de un país a otro, el farmacéutico comprenderá el contenido químico escrito.
Si usáis gafas o lentes de contacto, aseguraros de llevar una copia de vuestra optometría, así como gafas adicionales o lentes de repuesto.
Poneos en contacto con vuestro médico de cabecera local o centro médico tropical antes de partir. Los viajes de última hora a Nepal no deberían ser un problema para una persona que ya está sana, pero aseguraros de verificar los consejos actualizados antes de partir. Llevad siempre a mano vuestra cartilla de vacunas.
Aquí hay un resumen de la información dirigida a viajeros sanos -y viajeras no embarazadas- que planean quedarse en Nepal un mes o menos de un mes:
Malaria
La malaria existe en Nepal e India; sin embargo, el riesgo varía mucho entre las diferentes regiones de dichos países. El hecho de que necesitéis tabletas contra la malaria depende de vuestros planes de viaje. El tipo de medicamento contra la malaria que toméis depende de la cepa que prevalece en vuestro destino.
Lo más conveniente es tratar de reducir el riesgo de contraer la malaria mediante medidas preventivas. Mantened los brazos, las piernas y los pies cubiertos por las noches, usando spray/crema antimosquitos en las áreas expuestas de la piel (las mejores contienen DEET), y dormid bajo un mosquitero siempre que sea posible. Esto es especialmente importante en alojamientos sin aire acondicionado. Podéis comprar un mosquitero preimpregnado con un insecticida.
Si durante o después de vuestro viaje os encontráis con síntomas similares a los de la gripe que duran más de dos días (incluso hasta 2 meses después de vuestro regreso a vuestro país), consultad a un médico de inmediato y avisadle que habéis estado en un área de malaria.
Vacunas
Se recomiendan las vacunas contra DTP (difteria, tétanos y poliomielitis; válida durante unos 10 años) y hepatitis A. La mayoría de las personas recibieron una vacuna DTP cuando eran niños y, en este caso, probablemente pueda viajar con seguridad con un refuerzo. La inyección normal con el anticuerpo contra la hepatitis A tiene un período de eficacia limitado, por lo que tiene sentido vacunarse justo antes de viajar. Si viaja con frecuencia a un país donde la hepatitis A está presente, o planea permanecer más tiempo en países tropicales, debe optar por una vacuna con un período de vigencia más largo. Tenga en cuenta que las vacunas a largo plazo son más caras y aún requieren un refuerzo después de seis meses. Se recomienda vacunarse contra la fiebre entérica si planea quedarse en Nepal más de tres meses. Solo se recomienda vacunarse contra la fiebre amarilla si ha estado en un área infectada antes de viajar a Nepal.
Fiebre del dengue y encefalitis B-japonesa
Estas enfermedades son transmitidas por mosquitos, por lo que puede tomar medidas preventivas similares a la malaria. Se sabe que algunas especies, como el mosquito tigre asiático, vuelan y se alimentan durante el día y bajo luz artificial. Para obtener más información sobre estas enfermedades y el estado de cualquier epidemia, se recomienda buscar el consejo del NHS o de una institución médica adecuada.
No existe una vacuna contra el dengue, sin embargo, sí la hay contra la encefalitis japonesa B, que se recomienda si vas a estar en Asia por más de seis meses.
Puede armar su propio botiquín tropical de primeros auxilios o comprar un botiquín listo para usar. Le recomendamos que obtenga un libro sobre cómo mantenerse saludable en los trópicos, que contendrá información sobre el contenido de un botiquín de primeros auxilios.
Salud en el lugar
Además de los consejos generales que se brindan aquí, asegúrese de tener las vacunas correctas antes de viajar a Nepal y manténgase lo más saludable posible antes de partir. Por supuesto, es importante que evite enfermarse mientras viaja, pero permanezca alerta ante cualquier síntoma de enfermedad: en caso de duda, consulte a un médico.
Descompensación horaria
El desfase horario ocurre cuando su reloj biológico se confunde (principalmente sus ritmos de sueño y vigilia) al volar a través de zonas horarias. El cuerpo tiene que adaptarse al nuevo biorritmo durante los primeros días después de su vuelo, tiempo durante el cual puede sentirse cansado e irritable.
Le recomendamos que durante el vuelo beba cantidades muy limitadas de café o alcohol y que al llegar no exija demasiado a su cuerpo durante los primeros días. También es útil para entrar en el nuevo ritmo de sueño lo más rápido posible. Recomendamos dormir una hora después de la llegada y luego permanecer despierto hasta que se duerma temprano.
Diarrea
Un cambio de ritmo, de clima y de comida (sobre todo picante) puede hacer que se te revuelva el estómago. Si comienza a sentirse inseguro, simplemente tómelo con calma y beba mucha agua en pequeñas cantidades. Puede ser necesario tomar algunas Sales de Rehidratación Oral (SRO) disueltas en agua para prevenir la deshidratación y esto es especialmente importante para los ancianos y los niños. Se pueden tomar medicamentos como loperamida y difenoxilato si realmente tiene que viajar cuando tiene diarrea (no apto para niños menores de dos años). Estos medicamentos tienen el efecto de sedar el intestino, lo que detiene los calambres estomacales y suprime la sensación de diarrea. Use estos medicamentos solo cuando esté en movimiento y no pueda ir al baño con regularidad. Si la diarrea persiste durante más de 48 horas y se acompaña de dolor de cabeza, vómitos o sangre en las heces O si está tomando algún otro medicamento en ese momento, debe comunicarse con un médico. El médico puede enviar una muestra para análisis de laboratorio para determinar exactamente qué está pasando. Su diarrea puede detenerse con bastante rapidez, pero puede dejar una sensación duradera de letargo debido al hecho de que sus intestinos necesitan tiempo para recuperarse.
Prevención de la diarrea
Consuma únicamente agua y refrescos de latas o botellas debidamente cerradas y selladas, o beba agua hervida (té o café). El hielo es seguro si se presenta en forma de cubitos de hielo producidos a máquina. El jugo de frutas es seguro, siempre que no se le haya agregado agua.
Los alimentos, especialmente la carne y el pescado, deben estar bien cocidos. En general, desaconsejamos las ensaladas de estilo occidental que se ofrecen en las barras de ensaladas (en hoteles y restaurantes económicos). En general, es seguro comer en los puestos callejeros, aunque se esperaría lo contrario. Coma donde esté ocupado, ya que el tiempo entre la preparación y el consumo de alimentos es el más corto y esto es bueno para la higiene. Fíjate en cómo se lavan los platos, vasos y cubiertos porque muchas veces no hay agua corriente y solo un balde con jabón cociéndose al sol. Si ese es el caso, sea sensato y busque otro lugar para comer.
Muchos restaurantes tienen cocinas abiertas, por lo que cualquier lugar que se vea limpio es probablemente una apuesta segura. Con respecto a los puestos callejeros, probablemente sea prudente no comer carne al final del día; la carne podría haber estado tirada, a veces todo el día, sin refrigerar. Un remedio probado y confiable para las amas de casa para prevenir la deshidratación durante la diarrea es beber cola y caldo (no al mismo tiempo, obviamente). La cola se puede comprar en todas partes y puede llevar cubitos de caldo y una bebida de una taza.
Consejos de salud adicionales para viajar a Nepal:
Protección de la piel
Tomad en serio todos los cortes, rasguños, etc. en los trópicos: vigiladlos de cerca, limpiadlos con desinfectante y mantenedlos cubiertos con un apósito durante el día. No os rasquéis las picaduras de mosquitos.
Usad siempre una crema de protección solar de alto factor en la piel expuesta, incluso en la temporada de lluvias. El sol es súper fuerte, especialmente en altitudes elevadas, incluso si está nublado.
Podéis evitar atraer insectos que pican si no usáis ropa negra o de colores brillantes, perfume o desodorante fuerte o loción para después del afeitado. Si sois propensos a irritaciones en la piel, usad ropa de algodón o lino. Podéis ayudar a evitar el calor espinoso usando talco en vuestro cuerpo después de la ducha matutina.
Lavaros o desinfectaros las manos después de ir al baño y no os mordáis las uñas.
Durante la estación seca, en las áreas boscosas, existe una pequeña posibilidad de que una garrapata se pose sobre vosotros. Revisad vuestro cuerpo en busca de estos insectos por la mañana y por la noche; especialmente detrás de las rodillas y en el área genital. Si encontráis uno, no intentéis simplemente sacarlo, sino que usad pinzas para garrapatas (que se pueden obtener en farmacias) o buscad atención médica. Si, después de estar en el bosque, encontráis una herida circular con sangre que aumenta lentamente de tamaño, buscad atención médica profesional.
Insolación
La insolación se puede prevenir bebiendo agua, usando un sombrero y gafas de sol. Tened siempre una botella de agua a mano, especialmente si estáis fuera de los caminos transitados y es poco probable que encontréis agua potable. Si sospecháis de una insolación (sensación de mareo, dolores de cabeza), podéis evitar que empeore bebiendo agua y, si es posible, buscad un lugar a la sombra para sentaros y permanecer allí hasta que os sintáis lo suficientemente bien.
Salud al regreso
Si a vuestro regreso (esto puede ocurrir meses después), tenéis problemas estomacales u otros síntomas inusuales, comunicaros con vuestro médico de cabecera e informadle sobre dónde y cuándo estuvisteis por última vez en Nepal y qué hicisteis allí.